Hvordan skal jeg føle meg gladere eller bedre når man er ruset og deprimert?

Uansett om du ruser deg eller ikke – «hvordan skal jeg føle meg gladere?» er jo et stort og viktig spørsmål – og også et vanskelig spørsmål, med mange mulige svar, og kanskje ingen absolutte fasitsvar. Vi har i hvert fall ikke fasitsvaret på dette – men hva vi kan si, er at dersom du plages av depresjon bør du vurdere å snakke med noen om dette – noen som forhåpentligvis kan hjelpe deg med å få det bedre. Se f.eks. denne artikkelen fra Rådet for psykisk helse, som gir en oversikt over ulike hjelpetjenester samt hvordan du kommer i kontakt med disse.

Når det gjelder rusbruk spesifikt, vil vi oppfordre deg til å prøve å ta en lengre periode uten rusbruk overhodet. Forholdet mellom rusbruk og psykisk helse er jo mildt sagt sammensatt, med store forskjeller fra person til person. Men vi vet at i noen tilfeller vil rusbruk kunne bidra til å opprettholde (eller til og med forverre) psykiske vansker. Sånn sett gir det mening om du prøver å ta en pause, og ser om du etter hvert føler deg bedre – og om du faktisk føler deg bedre, er det grunn til å tro at rusbruken i hvert fall delvis var en del av problemet.

Å kutte ned/ut rusbruk kan selvsagt være lettere sagt enn gjort, og vi vet ikke så mye om deg og din situasjon – men du er velkommen til å kontakte oss på telefon eller chat, så kan vi snakkes nærmere om mulige fremgangsmåter for deg. Se gjerne også våre artikler Hjelp til å slutte.