Får tilbakeslag kver gong jeg drikke alkohol

Hei. Fikk i meg en sånn LSD lapp og fikk en grusom opplevelse for 6 år siden. Har bearbeidet det og komt meg igjennom det , men får tilbakeslag kver gong jeg drikke alkohol og dagen etterpå er jeg helt nervevrak. Total angst, redsel, høyrer gjenklang fra stemmene som snakte kvelden før, skjelving og følelsen av å starte på ny og få orden på livet mitt. Dette har ført til at jeg ikkje drikker så mye alkohol lenger. Hvordan løser eg dette? Er rett og slett løysningen å bli avholds og droppe alkoholen for å ikkje få den tilbakeslage neste dag( hangover dagen) eller er det noen øvelser eller noge eg kan gjer ? Er vell en forsvarsmekanism i kroppen min kanskje. Tips og råd mottas gjerne takk