Trenger råd for å slutte med alkohol

Det er helt naturlig å oppleve ambivalens når der gjelder det å slutte med alkohol – uansett er det fint at du søker råd om dette. Akkurat hva som vil være riktig fremgangsmåte, vil være individuelt – men på våre sider «hjelp til å slutte med alkohol» har vi skrevet ned noen konkrete tips og råd som kan være aktuelle i mange tilfeller.

For noen kan det være greit å kartlegge egen motivasjon for å slutte, da kan det for eksempel være fint å vektlegge de negative aspektene ved å drikke og de positive aspektene ved å slutte. Det kan også være greit å kartlegge årsaker til at du drikker. Slik du skriver, så drikker du av og til for å døyve savn etter annen rus. Kanskje finnes det andre måter du kan døye dette på? Om det er rutiner i hverdagen som gjør at du drikker mer, kanskje du kan endre på disse rutinene? Det kan sånn sett være fint å finne ut av grunnen til at du drikker i utgangspunktet, på den måten kan det være lettere å jobbe konkret med dette eller oppsøke hjelp.

For mange kan det være fint å snakke med noen man stoler på og er fortrolig med, om hvordan man har det, samt  at man ønsker å gjøre en endring. På den måten kan man lettere få støtte i vanskelige perioder og for noen vil det også oppleves lettere å stå ved valget sitt. Det finnes også mange selvhjelpsgrupper som Anonyme Alkoholikere eller lignende.

Noen opplever at de trenger hjelp fra spesialisthelsetjenesten, et fint sted å begynne er å ta kontakt med fastlegen eller en ruskonsulent i kommunen du bor i, ofte er dette i regi av NAV. Her kan du få hjelp til å kartlegge hva slags tilbud du trenger. Dersom det er tilfellet, kan det være greit å tenke over hva slags hjelp du har behov for. På Helsenorge.no finner du en oversikt over ulike hjelpetilbud. Du må gjerne ta kontakt med oss på vår anonyme telefontjeneste for en mer utfyllende prat.