Jeg er bekymret for en venninne som jeg oppfatter at har et alkoholproblem

Det er flott at du ønsker å hjelpe venninnen din, og det er forståelig at du er bekymret for henne. Her er noen forslag til hva du kan gjøre for å støtte henne:

Åpen samtale
Fortsett å snakke med henne om bekymringene dine. Prøv å ha en ærlig og åpen samtale om hvordan du oppfatter situasjonen, og hvorfor du tror det kan være nyttig for henne å adressere alkoholbruken med psykologen sin. Det kan være lurt å fokusere på hvordan du ønsker å støtte henne, heller enn å kritisere henne.

Oppmuntre til profesjonell hjelp
Selv om hun allerede går til psykolog, kan det være nyttig å oppfordre henne til å diskutere alkoholbruken med psykologen. Profesjonell hjelp kan gi henne verktøy og strategier for å håndtere både alkoholbruken og følelsen av ensomhet og depresjon.

Tilby støtte
Tilby deg å være der for henne som en støtteperson. Dette kan inkludere å være med henne til møter eller terapi, eller bare være tilgjengelig for å lytte når hun trenger det.

Informasjon og ressurser
Del informasjon om ressurser som kan være nyttige for henne, som Anonyme Alkoholikere (AA) eller lokale støttegrupper. Det kan også være nyttig å gi henne informasjon om hvordan alkohol kan påvirke psykisk helse.

Sett grenser for deg selv
Mens det er viktig å støtte venninnen din, er det også viktig å sette grenser for din egen del. Det kan være belastende å være pårørende til noen med et alkoholproblem, så sørg for å også ta vare på deg selv. Egne grenser kan også handle om å la være å drikke alkohol sammen med henne, og f.eks. heller invitere henne til alkoholfrie aktiviteter.

Hvis du ønsker mer råd eller veiledning, kan du kontakte rådgivningstjenester Veiledningssenteret for pårørende eller PIO-senteret for ytterligere støtte.

Andre ressurser fra oss:

– Hvordan snakke med noen om deres rusbruk
– Hjelp til pårørende

Svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av fagkonsulenter i RUSinfo.