Har dere noen tips til hvordan klare å disiplinere seg til denne gode balansen?

Så fint at du tar kontakt med oss, og ønsker en endring i alkoholforbruket ditt.

Det høres ut som om de endringsforsøkene du har gjort til nå har bidratt til noen nyttige erfaringer du kan ta med deg videre. Det kan være svært krevede å slutte tvert å drikke. Kanskje vil det fungere bedre for deg å trappe gradvis ned, for å se hvordan kroppen din reagerer.

Det er fint at du tenker gjennom hva som er de underliggende årsakene til at du drikker. Kanskje er det andre strategier du kan benytte deg av for å slappe av og sove bedre.

Vi vil også anbefale deg å informere venner og/eller familie om at du prøver å redusere drikkingen. Det kan være lettere å få til en endring dersom du har et nettverk som kan støtte og motivere deg i denne perioden.

Dersom du fortsatt synes det er vanskelig å trappe ned på egenhånd, vil vi anbefale deg å ta kontakt med fastlegen din. Fastlegen din kan henvise deg videre til hjelpetiltak som kan hjelpe deg med å redusere bruken.

Du er velkommen til å ta kontakt med oss på chat eller telefon!