Hva kan være gode mål for at det ikke skal regnes som risikofylt alkoholforbruk?

Så fint at dere skal bli enige om det alkoholforbruk som er mindre helseskadelig. Akkurat hva dette skal være, er vanskelig å si noe om. Strengt tatt har vi i Norge ingen offisielle grenseverdier for risikofylt alkoholforbruk eller anbefalinger for ukentlig eller daglig alkoholforbruk – men verdens helseorganisasjon anslår at for menn er det potensielt svært skadelig å drikke mer enn 21 enheter med øl per uke (en enhet øl er 33cl øl på 4,5 vol %). Her vil det være individuelle variasjoner, da noen er mer sårbare enn andre.

Vi anbefaler at du leser om alkohol og risikosoner i denne artikkelen fra NHI, som bl.a. gir veiledende tall på mindre skadelige mengder. Denne kan nok tjene som et utgangspunkt for ham.

Men – minst like viktig er jo også hvilke mengder du synes er greit å leve med at han drikker.

Det finnes en del nettsider og apper som kanskje kan være nyttige. For eksempel kan drikkevett-appen hjelpe med å få oversikt over egen alkoholbruk, den kan bidra til å gi bedre kontroll over inntaket og sånn sett hjelpe samboeren din til å følge en slags plan. Avogtil sin hjemmeside kan også være fin å ta en titt på, de har blant annet et verktøy som heter drikkestatus, som gir deg svar på din nåværende drikkestatus og hvilke grep en bør ta for å drikke på en mindre helseskadelig måte.