Drikkevettreglene

Ofte er det lett å miste kontrollen når man drikker, og det finnes ingen quick-fix, bortsett fra det å drikke mindre. Nedenfor finner du imidlertid noen drikkevettregler som kan hjelpe deg med å ha mer kontroll over promillen.

  1. Planlegg før du skal ut å drikke: Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å holde deg til det!
  2. Begrens inntaket av brennevin/sprit. Dropp shotting!
  3. Spis godt før du drikker og ikke drikk på tom mage. Drikker du på tom mage øker risikoen for å miste kontrollen.
  4. Ikke drikk for fort! Ta ett glass vann, juice, eller annen alkoholfri drikke mellom hver enhet alkohol du drikker.
  5. Bruk erfaringene dine! Vi er alle forskjellige og tåler ulike mengder alkohol.
  6. Husk at kvinner vanligvis tåler mindre alkohol enn menn.
  7. Ikke gå alene, men avtal på forhånd med en venn. Kjenner du at du blir så beruset at du vil ha problemer med å ta vare på deg selv, er det greit å vite at noen holder et øye med deg, og ev. følger deg trygt hjem.
  8. Det er ingen skam å tåle minst! Ikke la deg bli revet med i konkurransen om å tåle mest.
  9. Vis respekt for alkohol og alkoholens virkning. Vold, aggresjon, hemningsløs oppførsel og ulykker skjer ofte i beruset tilstand.
  10. Vær rustet til å tåle alkohol. Er du syk, stresset, har sovet dårlig, eller bruker medisiner, tåler du mindre alkohol enn når du er frisk og uthvilt.
  11. Sett deg et langsiktig mål. Kanskje du vil ha en hvit måned? Får du det ikke til første gang, forsøk igjen!
  12. Lytt til erfarne folk. Har du spørsmål kontakt RUSinfo på tlf 915 08588, chat med oss eller send oss spørsmål her på hjemmesiden.

Velkommen til RUSinfo!

HAP-app: Det har vist seg at appen trenger full oppgradering for å virke som den skal i iOS. Vi har funnet et firma som vil jobbe med oppgraderingen, men det kan ta litt tid og vi beklager til alle som savner appen