- Planlegg før du skal ut å drikke: Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å holde deg til det!
- Begrens inntaket av brennevin/sprit. Dropp shotting!
- Spis godt før du drikker og ikke drikk på tom mage. Drikker du på tom mage øker risikoen for å miste kontrollen.
- Ikke drikk for fort! Ta ett glass vann, juice, eller annen alkoholfri drikke mellom hver enhet alkohol du drikker.
- Bruk erfaringene dine! Vi er alle forskjellige og tåler ulike mengder alkohol.
- Husk at kvinner vanligvis tåler mindre alkohol enn menn.
- Ikke gå alene, men avtal på forhånd med en venn. Kjenner du at du blir så beruset at du vil ha problemer med å ta vare på deg selv, er det greit å vite at noen holder et øye med deg, og ev. følger deg trygt hjem.
- Det er ingen skam å tåle minst! Ikke la deg bli revet med i konkurransen om å tåle mest.
- Vis respekt for alkohol og alkoholens virkning. Vold, aggresjon, hemningsløs oppførsel og ulykker skjer ofte i beruset tilstand.
- Vær rustet til å tåle alkohol. Er du syk, stresset, har sovet dårlig, eller bruker medisiner, tåler du mindre alkohol enn når du er frisk og uthvilt.
- Sett deg et langsiktig mål. Kanskje du vil ha en hvit måned? Får du det ikke til første gang, forsøk igjen!
- Lytt til erfarne folk. Har du spørsmål kontakt RUSinfo på tlf 915 08588, chat med oss eller send oss spørsmål her på hjemmesiden.
Tilbake til Rusmidler A-Å
Jeg er under 18 år
Presse/andre henvendelser