Har dere erfaring med koffeinavhengighet?

Det er ikke så uvanlig at folk sliter med koffeinavhengighet.

Viser til denne artikkelen fra NHI der du bl.a. kan lese følgende:

Koffeinavhengighet og koffeinabstinens

En såkalt toleranseutvikling for koffein inntrer allerede etter få dagers sammenhengende bruk. Det innebærer at kroppen blir mer vant til stoffet, og større mengde koffein må til for å oppnå samme effekt som du fikk i starten. Dersom du har benyttet koffein regelmessig i lengre tid, for eksempel gjennom å drikke kaffe, og så kutter dette forbruket brått, vil det oppstå såkalte abstinenssymptomer. Det kan være hodepine, angst, tretthet/energiløshet, økt irritabilitet og influensaliknende symptomer. Disse symptomene kommer vanligvis i løpet av et døgn dersom du kutter ut koffeininntaket, og abstinensplagene vil være på sitt verste det andre døgnet, for så å avta og forsvinne i løpet av en ukes tid.

Det kan være bra for deg å trappe ned bruken din av koffein, gjerne over 8-10 dager. Slik kan du minske abstinenssymptomene. Vi forstår at det er noen år siden du sist var hos lege og psykolog for ulike psykiske helseplager. Hvis du kjenner at nedtrapping ikke har noen god virkning for deg, så kan det være lurt å gjenoppta kontakten med helsepersonell. Du kan også ha nytte av å snakke med en ernæringsfysiolog.