Alkoholproblem

Alkoholproblem
Jeg har gjennom de 10-15 siste årene utviklet et alkoholproblem. Når jeg var yngre drakk jeg bare i helgene, men ble ofte overstadig beruset og har nok noe latent i kroppen som gjør at jeg enkelt blir avhengig av rus. Jeg har aldri brukt sterkere rusmidler enn alkohol. Jeg er familiefar, har en bra jobb, er fotballtrener for barna, skitrener for barna, etc. så utenfra ser livet bra ut. Jeg har hatt noen runder med depresjoner hvor 2 av disse har endt med sykemelding fra jobb og fått påvist en mild form for bipolaritet noe som også ligger i familien hos noen av mine besteforeldre. For over 10 år siden gikk jeg gjennom et samlivsbrudd i et forhold som hadde vart i 10 år og jeg levde et par år som ungkar med mye festing før jeg traff min nåværende kone som jeg har barn med og det var nok i denne perioden jeg «foret» min alkoholisme som jeg har dratt med meg videre. I perioder har jeg klart å holde alkoholismen unna ved at det er andre ting som er morsommere/viktigere som rett etter barnefødsler og hvis jeg har trent mot et løp. Men de siste 3-4 årene har jeg hatt mindre gulrøtter i hverdagen til å holde meg unna og jeg har tydd mer og mer til alkohol hver kveld som da drikkes i skjul fra resten av familien og ikke så mye at det er synlig, bortsett fra i helgene hvor jeg drikker 2 øl fredag og 2 øl lørdag. Er jeg alene en kveld drikker jeg så mye at jeg merker det dagen etterpå. Det har gått så langt at jeg ser at jeg ikke klarer å motivere meg selv til å slutte. Jeg tror ikke jeg trenger mye hjelp til å avslutte dette, men siden dette ikke er noe jeg ønsker å snakke med kona om så trenger jeg en form for oppfølging av andre. Finner bare hjelpesider for de med alvorlig avhengighet, men klarer ikke å finne noen for de som ønsker hjelp før de kommer dit. Har dere noen tips?