Når jeg drikker alkohol og legger meg våkner jeg med helt sykt dødsangst og veldig høy puls

Når du legger deg på kvelden etter å ha drukket er du antakeligvis fortsatt påvirket av alkoholen. Mens du sover bearbeider kroppen din alkoholen, promillen din synker og du blir edru igjen.

Under, og særlig etter denne prosessen, kan det inntreffe en del abstinenssymptomer som aktiverer kroppen din fysisk, f.eks.  hjertebank, svetting og aktivering av tarmfunksjon. Dette kan være nok til at kroppen din ikke klarer å slappe av nok slik at du sovner igjen. Mange opplever også uro.

Hvor kraftige disse reaksjonene er, og i hvilken grad det påvirker søvnen, er veldig individuelt. Derfor kan noen sove både bra og lenge selv om de har drukket, mens de fleste vil merke en noe redusert søvnkvalitet særlig i løpet av siste søvnfase. For din del høres det ut som at du reagerer ganske kraftig på dette. Dersom du i tillegg sliter med angst ellers, og/eller nå har blitt veldig redd for å få denne dødsangsten når du våkner, kan dette forsterke problemet.

Det mest effektive du kan gjøre er å drikke mindre, og unngå å legge deg på stigende rus.