Hei,
Har nå vært edru i over 17 mnd. , og er vel da kanskje pr. definisjon en edru alkoholiker. Er iallfall en alkoholiker.
Jeg ønsker ikke å komme tilbake dit jeg var, og lurte på om dere kjenner til diverse leveregler som en alkoholiker bør følge, eller momenter/faktorer i livet man bør unngå?
Kjenner til HALT(hunger, angry, lonely, tired)-prinsippet, men er det andre prinsipper/levemåte som bør følges?
Takk for svar.
Rusinfo svarer:
Dette svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lov- og regelverk kan ha skjedd siden publisering.
Gratulerer med 17 mnd + som edru, godt jobba!
Vi kjenner ikke til spesifikke programmer eller leveregler som du bør følge for å fortsette tilværelsen som edru. Alle er forskjellige og har derfor ulike behov. Vi tenker at det som er viktig er at du skaper en tilværelse der du trives, og at det kan være lurt å ha fokus på aktiviteter som ekskluderer bruk av alkohol. Det samme gjelder venner, prøv gjerne å være med folk som ikke trigger lyst til å drikke.
Vår erfaring er at planlegging er viktig. At du er bevisst på hvilke faktorer som kan trigge lyst på alkohol, og så forsøke å unngå disse. At du har konkrete «nødplaner» hvor du bestemmer deg for hva du skal gjøre hvis du får lyst til å drikke. Altså hva du kan gjøre istedenfor å drikke. Og at du forsøker å legge til rette for aktiviteter du liker uten alkohol slik at tilværelsen oppleves som givende for deg.
Du må gjerne kontakte oss på telefon eller chat hvis du ønsker å snakke om dette. Vi ønsker deg lykke til!
Send inn spørsmål
Relatert innhold
Andre spørsmål
Jeg er under 18 år
Presse/andre henvendelser