Mannen min drikker hver dag

Du beskriver en tung og krevende situasjon og vi forstår godt at du kjenner på både bekymring, uro og usikkerhet rundt hva du skal gjøre. Vi tenker det er viktig at du husker å ta vare på deg selv midt oppi alt dette, og at du har rett til å kjenne på egne grenser.

Når det gjelder hva du kan gjøre, er det dessverre slik at du ikke kan bestemme over valgene hans, og at det ofte er vanskelig å få til endring i sitausjoner der personen selv ikke ønsker det. Det at han blir sint når du tar opp temaet, og at han ikke viser vilje til å gjøre endringer, kan gjøre det ekstra utfordrende å få til en god samtale. Samtidig er det bra at du forsøker å ta opp det som er vanskelig, selv om det er krevende.

Hvis du ønsker å prøve å snakke med ham igjen, kan det være lurt å velge et tidspunkt hvor han ikke er påvirket av alkohol. Prøv å dele hvordan du har det, med utgangspunkt i deg selv og dine følelser, for eksempel “jeg blir urolig når jeg kjenner alkohollukten” eller “jeg har behov for trygghet og ro i hjemmet vårt”. Det er også viktig at du får frem hvordan dette påvirker din helse og dine behov, uten å gå inn i diskusjoner eller beskyldninger. Fokuser på hvordan du opplever situasjonen, og hva du trenger for å ha det bra. Det er ingen garanti for at han forstår eller vil endre seg, men det kan gjøre det lettere for deg å sette ord på dine egne grenser.

Vi anbefaler også at du har noen å snakke med om dette – gjerne en støttespiller som ikke er ham, som familie, venner eller profesjonelle. Det finnes flere steder du kan ta kontakt for støtte og veiledning, for eksempel NKS Veiledningssenteret for pårørende eller Ivareta – pårørende berørt av rus. Du kan også vurdere å snakke med fastlegen din for å få hjelp til å sortere tanker og følelser.

Husk at det er helt lov og viktig å ha grenser for hva du kan og ikke kan være med på, og at det å ta vare på seg selv ikke er egoistisk, men nødvendig. Det du beskriver om at han kjører bil etter å ha drukket, er også alvorlig, og kan være farlig både for ham selv og andre. Om du opplever at situasjonen blir for alvorlig eller utrygg, kan du også melde bekymring til fastlege eller kommunehelsetjenesten.

Det er ikke din oppgave å “redde” ham, og det å stå i dette alene over tid kan være belastende. Kanskje kan det være fint å reflektere over hva du trenger for å ha det bra, og hva slags grenser du vil sette for deg selv fremover. Uansett hva du velger, håper vi du finner noen å støtte deg på, og at du tar vare på deg selv i prosessen.

Svaret er skrevet av fagkonsulenter i RUSinfo med hjelp fra kunstig intelligens (KI).