Trenger hjelp til å slutte med hasj

Du skriver ikke noe om hva du har gjort i dine forsøk på å slutte med hasj, så det kan hende at du allerede har forsøkt noen av de tipsene vi kan komme med.

For det første er det lurt å planlegge godt:

• Bestem en dato
• Tenk nøye gjennom hva det er som gjør at du vil slutte (din motivasjon), dette er viktig slik at du kan minne deg selv på det når du føler sug etter cannabis
• Allier deg gjerne med venner eller familie slik at de vet at du skal gjennom en krevende prosess og kan ha behov for oppmuntring og støtte
• Lag planer for hva du skal gjøre når du kjenner sug. Her er det lurt å innarbeide en strategi for hva du skal gjøre når du får lyst på cannabis. Det kan for eksempel være å løpe/gå en tur, ringe en venn, ta en dusj eller noe annet – hva som helst som gjør at du ikke bruker cannabis. Viktig å bare gjøre det før du klarer å «overtale» deg selv til å bruke cannabis.
• Bruk tid på å identifisere hva det er som gjør at du føler sug. Er det spesielle aktiviteter, steder eller mennesker du særlig forbinder med cannabis? I så fall kan det være lurt å unngå dem i den mest sårbare perioden.
• Forbered deg på at det kan være krevende, og ha gjerne konkrete planer for hva du kan gjøre for å være snill med deg selv underveis.

Husk også at om du sprekker så betyr ikke det at slaget er tapt. Tenk heller på hva det var som gjorde at du sprakk og hvordan du kan unngå å komme i samme situasjon senere.

Du kan lese mer om å slutte med cannabis i artiklene under relatert innhold, der finner du også lenke til appen HAP dersom du ikke har benyttet den tidligere.

Vi ønsker deg lykke til – og ta gjerne kontakt med oss igjen dersom du har behov for å spørre om noe mer.