Har generalisert angstlidelse og depresjon, sliter med søvnen

Fint at du ønsker å ta tak i dette. Søvnproblemer kan være belastende, og situasjonen du beskriver virker utfordrende. Dette er et tema som er litt utenfor vårt kompetanseområde, men vi vil svare så godt vi kan.

Det er ikke uvanlig at pasienter med angstlidelser og depresjon opplever problemer med søvn, inkludert plagene du beskriver. Skulle du lykkes med å få kontroll på søvnen vil det trolig være veldig positivt. Behandling av søvnproblemer vil også kunne lindre andre symptomer ved psykisk lidelse.

Det er mange tiltak som potensielt kan hjelpe. Uavhengig om søvnproblemene er relatert til depresjon eller angst kan ofte søvnen bli bedre ved å følge råd for god søvnhygiene og få hjelp til grensesetting. Om du deltar i et behandlingstilbud bør dette helst også inkludere individuelt tilpassede søvntiltak.

Vi anbefaler at du snakker med legen din om situasjonen. Om du ønsker mer informasjon om søvn ved depresjon og angst kan du lese mer om dette her.