Alkohol og trening

Hei! Jeg var på fest og drakk ganske mye alkohol. Dette angrer jeg skikkelig på, og ønsker ikke å drikke igjen. Har dette påvirket meg negativt med tanke på trening eller idrettsprestasjoner? Jeg satser litt og ønsker ikke dette.

mann/gutt |
15 år |
viken

  Rusinfo svarer:

Det er riktig at alkohol kan påvirke trening og idrettsprestasjoner negativt, men det er hovedsakelig fordi restitusjonsperioden blir forstyrret/forlenget hvis du drikker.

Når kroppen bryter ned alkohol blir den belastet, det er en årsak til at det påvirker restitusjon. Når kroppen er ferdig med å bryte ned alkoholen vil ikke dette ha noe mer påvirkning på treningen din. Særlig ikke dersom det går en stund til du drikker igjen. «Faren» med å drikke alkohol i forbindelse med trening er at kroppen ikke får tatt seg inn nok til at du får bra restitusjon, og det skjer først og fremst ved jevnlige og/eller store inntak.

Med andre ord, nei du vil ikke ha noe varig effekt av dette alkoholinntaket utover det at du kanskje mistet restitusjonseffekt fra en økt eller to (hvis du trente samme dag og/eller dagen etter du drakk).

 

Send inn spørsmål

Personlig kodeord Finn tilbake til ditt spørsmål ved å lage et kodeord du senere kan søke med. NB! RUSinfo er en anonym tjeneste. Unngå å oppgi personopplysninger i ditt kodeord. Du får svar så fort som mulig, innen en uke.

Send inn spørsmål

Personlig kodeord Finn tilbake til ditt spørsmål ved å lage et kodeord du senere kan søke med. NB! RUSinfo er en anonym tjeneste. Unngå å oppgi personopplysninger i ditt kodeord. Du får svar så fort som mulig, innen en uke.

fant du ikke det du lette etter?

Personlig kodeord Finn tilbake til ditt spørsmål ved å lage et kodeord du senere kan søke med. NB! RUSinfo er en anonym tjeneste. Unngå å oppgi personopplysninger i ditt kodeord. Du får svar så fort som mulig, innen en uke.

Velkommen til RUSinfo!

HAP-app: Det har vist seg at appen trenger full oppgradering for å virke som den skal i iOS. Vi har funnet et firma som vil jobbe med oppgraderingen, men det kan ta litt tid og vi beklager til alle som savner appen