MDMA: overdose  

Hvordan håndtere ubehagelige effekter av MDMA

• Vit hva du tar: Kontroller i forkant om rusmiddelet du har faktisk er MDMA. Benytt deg av en rusmiddelanalysetjeneste om det er tilgjengelig. Alternativt kan bruk av test kits (fargeprøver) gi økt kunnskap om pulveret/pillen inneholder riktig stoff. 

• Vit mengden du tar: Undersøk i forkant hva som er en forsvarlig brukerdose. Dette handler blant annet om din kroppsvekt, og hvor mye erfaring du har med MDMA fra før. Benytt en vekt for å dosere mengden som skal brukes. Behold oversikt over hvor mye du har tatt. Vilkårlig dosering øker risikoen for helseskader og ubehagelige opplevelser. 

• Hold deg hydrert: Drikk små mengder vann jevnlig, spesielt hvis du er i fysisk aktivitet. Unngå overdrevent vanninntak, da dette kan være farlig. 

• Ta pauser fra fysisk aktivitet: Hvis du danser eller er fysisk aktiv, sørg for å ta regelmessige pauser for å unngå overoppheting. Hvis du føler deg overveldet, trekk deg tilbake til et roligere område for å roe ned. 

• Ha en edru venn i nærheten: En støttende person kan hjelpe deg med å holde roen og håndtere situasjonen. 

• Fokuser på pusten om du blir stresset: Dype, rolige åndedrag kan bidra til å redusere angst og stress. Trygge omgivelser og rolig musikk kan også bidra til å skape en mer avslappende atmosfære, og distrahere fra ubehagelige følelser. 

• Unngå kombinasjon med andre rusmidler: Å blande andre stoffer med MDMA kan øke risikoen for uforutsigbare og mulig farlige reaksjoner. 

• Søk medisinsk hjelp om nødvendig: Hvis du eller noen du kjenner opplever alvorlige symptomer, er det viktig å søke profesjonell hjelp. Ring Legevakt på 116 117, eller 113 i akutte tilfeller.