Har siden november tatt kokain hver dag

Det høres ut som at du har utviklet et ganske omfattende forbruk – og kanskje også noen helseskader som følge av bruken. Det du forteller om her, høres veldig ut som avhengighet. I tillegg er dette en enorm utgift rent økonomisk. Dette høres ikke levedyktig ut på sikt.

Først og fremst vil vi oppfordre deg til å ta en generell helsesjekk hos legen din, i lys av symptomene du beskriver. Forhåpentligvis er det ikke noe alvorlig, men det er ikke en sjanse man bør ta.

Vår oppfordring er klar: ut i fra det du skriver, tenker vi at målsettingen bør være totalt avhold fra kokain. Det finnes flere ulike veier dit, hvor ulike personer kan ha litt ulike behov og forutsetninger. Sånn sett må du gjerne kontakte oss på chat eller telefon for en nærmere prat, så kan vi diskutere mulige fremgangsmåter for deg. Se gjerne også våre guider Hjelp til å slutte med kokain.

Generelt kan vi kanskje si at det er særlig tre faktorer som er viktige, når du vil prøve å kutte ut (eller ned) forbruket:

(1) Triggere. Er det f.eks. visse situasjoner, personer, steder osv. som øker sjansen for at du ruser deg? I så fall bør du enten prøve å unngå disse, eller forberede deg på hvordan du kan møte dem.

Det kan riktignok hende at du er litt forbi akkurat dette med triggere, når du bruker (nærmest) hver dag – da handler det gjerne mer om en rutine du har innarbeidet, som du må forsøke å bryte opp i. Dette vil ganske sikkert føles ganske krevende til å begynne med – men om du klarer å stå i det lenge nok, vil du forhåpentligvis (og sannsynligvis) oppleve at suget etter rus blir gradvis svakere med tiden. Dette henger litt sammen med neste punkt:

(2) Aktivitet og sysselsetting. Forsøk å fylle tiden og tankene med andre ting, hva som helst som engasjerer og opptar deg, hva som helst som hjelper deg med å holde fokus på andre ting, så lenge som nødvendig.

Det viktigste er nok likevel dette:

(3) Hjelp. Det finnes god hjelp å få, og for noen kan det være helt avgjørende å faktisk be om denne hjelpen. For eksempel fastlegen er et godt første steg i mange tilfeller. Se gjerne også vår artikkel om hjelpeapparatet. Utover det kan det også være godt å støtte deg på venner, familie og lignende, så sant dette lar seg gjøre.