Hvordan resette ketamintoleranse?

Hei! Jeg har en historie med en del misbruk av div. Stoffer stort sett for å selvmedisinere søvnproblemer, tankekjør og depresjon. Diverse benzo, litt stimulanter, cannabis osv. Benzo ønsker jeg å kutte helt ut, og jeg prøvde en stund ketamin etter å ha lest mye positivt om det, dersom brukt riktig. Problemet nå er at jeg nok har brukt det for ofte og får absolutt ikke den effekten jeg før fikk av moderate doser. Jeg prøver å lese om toleranseoppbygning på ketamin men finner lite info. Jeg forstår benzo særlig demper effekten så jeg vil prøve å kutte benzo helt nå og ha som mål at neste gang jeg tar noe er det ketamin, og jeg ønsker å oppnå tilnærmet lik effekt som de første gangene. Finnes det noe tommelfinger regel på hvor lenge jeg bør vente for å fjerne/minske toleransen for ketamin?