Hvor ofte er for mye alkohol?

Hvor ofte som er for ofte, og hvor mye som er for mye, er det ikke egentlig noe opplagt fasitsvar på. Dette handler i stor grad om individuelle forutsetninger og sårbarheter, hva slags livssituasjon man befinner seg i, helsetilstand og lignende. Sagt på en annen måte, noen kan ha et forholdsvis høyt forbruk uten nødvendigvis å risikere noen store konsekvenser av den grunn, mens andre kan oppleve ulike problemer selv med et mer forsiktig forbruk. Sånn sett kan det være nyttig å se på hvilke konkrete konsekvenser du opplever som følge av din drikking (om noen). Føler du selv at du drikker for mye? I så fall er det på mange måter svar nok. Om du vil, kan du prøve å ta en AUDIT-test, et selvrapporteringsskjema som kartlegger ditt forbruk, og hvorvidt du er i risikosonen eller ikke.

Men: ut ifra mengden du oppgir, synes vi ikke dette høres spesielt mye ut. Om vi skal ta utgangspunkt i denne artikkelen fra NHI, kan man skille mellom tre grader; lav risiko (mindre enn 10 alkoholenheter per uke), grensesone for skade (10-14 alkoholenheter per uke) og høy risiko (mer enn 14 alkoholenheter per uke). Tallene her gjelder for kvinner. En alkoholenhet er i Norge definert som ca. 13 gram ren alkohol, som f.eks. tilsvarer en 0,33 l. øl eller et glass vin á 12 cl, sånn omtrent.

Du er velkommen til å kontakte oss anonymt på telefon eller chat om du vil snakke nærmere om dette.