Hei! Jeg var på fest og drakk ganske mye alkohol. Dette angrer jeg skikkelig på, og ønsker ikke å drikke igjen. Har dette påvirket meg negativt med tanke på trening eller idrettsprestasjoner? Jeg satser litt og ønsker ikke dette.
Hei! Jeg var på fest og drakk ganske mye alkohol. Dette angrer jeg skikkelig på, og ønsker ikke å drikke igjen. Har dette påvirket meg negativt med tanke på trening eller idrettsprestasjoner? Jeg satser litt og ønsker ikke dette.
Rusinfo svarer:
Dette svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lov- og regelverk kan ha skjedd siden publisering.
Det er riktig at alkohol kan påvirke trening og idrettsprestasjoner negativt, men det er hovedsakelig fordi restitusjonsperioden blir forstyrret/forlenget hvis du drikker.
Når kroppen bryter ned alkohol blir den belastet, det er en årsak til at det påvirker restitusjon. Når kroppen er ferdig med å bryte ned alkoholen vil ikke dette ha noe mer påvirkning på treningen din. Særlig ikke dersom det går en stund til du drikker igjen. «Faren» med å drikke alkohol i forbindelse med trening er at kroppen ikke får tatt seg inn nok til at du får bra restitusjon, og det skjer først og fremst ved jevnlige og/eller store inntak.
Med andre ord, nei du vil ikke ha noe varig effekt av dette alkoholinntaket utover det at du kanskje mistet restitusjonseffekt fra en økt eller to (hvis du trente samme dag og/eller dagen etter du drakk).
Send inn spørsmål
Relatert innhold
Andre spørsmål
Jeg er under 18 år
Presse/andre henvendelser