Kommentar på alkoholbruket mitt

Hvis du drikker to ganger i uken og det til sammen utgjør ca 10 enheter regnes det ikke som skadelig eller farlig bruk av alkohol for en mann.  Du kan selv ta testen og se hvordan du ligger an her. Du kan også lese vår artikkel Alkoholisme – når har man et alkoholproblem?

Vi kan nesten ikke kommentere på om du har en usunn holdning til alkohol ut i fra de få opplysningene du gir oss. Men, det er mer enn mengde som avgjør om alkoholbruken er risikabel eller ikke. Bruker du for eksempel mye tankekraft på å begrense inntaket, tenke på alkohol eller bekymre deg for om du drikker for mye, er det i seg selv et problematisk forhold til alkohol. Dette vet vi ikke om du gjør, men om alkohol er noe du tenker mye på og bekymrer deg mye for, er det lurt å ta tak i disse tankene.

Mange bruker alkohol for å stresse ned i blant, men om du gjør dette mye, kan det utvikle seg til en uvane hvor du ikke klarer å stresse ned på annen måte. Hvor ofte det er sunt/usunt å bruke alkohol på den måten, finnes det nok ikke noe fasit på. Men det vi tenker er viktig her, er at du ikke bruker alkohol for å stresse ned hver gang, men en gang i blant. Det er viktig å ha andre måter å stresse ned på enn alkohol.

Du kan ta en test for å se hvordan din alkoholbruk ligger an i forhold til hva som anbefales. AUDIT er et kartleggingsverktøy som brukes mye både i rusbehandling og i psykiatrien, og gir en god indikasjon på alkoholbruk.