Hvordan kan jeg stoppe med kokain uten å falle tilbake?

Det å slutte med kokain er noe mange synes er krevende, men det er absolutt mulig. Mange opplever at det hjelper å planlegge litt på forhånd – for eksempel å tenke gjennom hvilke situasjoner eller følelser som vanligvis trigger lysten på kokain. For noen er det fest og alkohol, for andre kan det være stress, kjedsomhet eller ensomhet. Å lage en slags «plan B» for hva du skal gjøre når trangen kommer, kan gjøre det lettere å stå imot.

Når du slutter, er det vanlig å oppleve ting som nedstemthet, uro, angst eller søvnproblemer i starten. Dette kan vare noen dager eller uker, men det blir lettere etter hvert. Noen synes det hjelper å være mer med folk som ikke bruker rusmidler, eller å ha faste aktiviteter som holder tankene opptatt.

Du trenger ikke å gjøre alt alene! Hvis du ikke vil snakke med familien, finnes det flere andre alternativer. Du kan for eksempel ta kontakt med Utekontakten der du bor, eller snakke med fastlegen din om du ønsker støtte eller kanskje behandling. Mange synes også det er lettere å ta første steget anonymt – du kan ringe eller chatte med oss i RUSinfo, vi er her for å lytte og veilede deg, helt uten at noen får vite noe.

Det å be om hjelp er ikke et nederlag – tvert imot viser det styrke og mot. Du har allerede gjort et viktig valg ved å ønske endring og søke informasjon!

Og til slutt: Hvis du får et «sprekk», ikke gi opp – det skjer med mange, og det viktigste er å fortsette å prøve.

Du kan også lese mer om det å slutte med kokain her.

Svaret er skrevet av fagkonsulenter i RUSinfo med hjelp av kunstig intelligens (KI).