Har røyket i 36 år(vanlig røyk) må nå slutte, opplever plager

Godt jobbet! Det du beskriver er ganske så vanlige abstinenssymptomer etter røykeslutt. Når kroppen ikke lenger får nikotin og andre stoffer fra tobakken, kan dette ofte skape uro, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, økt appetitt, tristhet, angst, søvnproblemer og rastløshet. For mange kan også hjertebank og svetting forekomme.

Disse symptomene kan være ganske intense i starten, spesielt når man har røykt lenge som du har gjort, men de vil gradvis bli svakere. For de fleste varer de sterkeste plagene i noen dager til et par uker, men det kan ta litt tid før alt stabiliserer seg.

Det er ikke uvanlig å føle seg ekstra sårbar og utmattet i denne perioden. For noen kan det være såpass vanskelig å fungere på jobb at sykmelding kan være aktuelt. Vi tenker det vil være lurt å ta dette opp med legen din – både for vurdering av sykmelding og om du kanskje kan få noe hjelp for å sove bedre i denne perioden.

Det finnes ulike hjelpemidler og råd som legen kan gi, og det kan også vurderes om du bør bruke nikotinerstatning eller annen støtte en periode for å dempe de verste plagene.

Du er nå i en tøff, men helt normal fase av røykeslutt – hvor det er viktig å være snill med seg selv og be om hjelp hvis du trenger det. Vi ønsker lykke til!

Svaret er skrevet av fagkonsulenter i RUSinfo med hjelp av kunstig intelligens (KI).