Me
Me

Finnes det gode løsninger for å få tilbake matlysten?

Jeg sliter med å finne matlyst nå mens jeg slutter, finnes det gode løsninger for å få tilbake matlysten? Jeg har egentlig ikke råd til å gå ned noe mer i vekt nå, begynner å bli skummelt tynn. Takk for svar!

Kvinne/Jente |
23 år |
Oslo

  Rusinfo svarer:

Det er ganske normalt at matlysten påvirkes i en slik prosess. Vanligvis vil det også normalisere seg, uten at du trenger å gjøre noe spesielt.

Likevel kan det for noen være så ille at de må ta grep. Tips som kan hjelpe for noen:

  1. Regelmessige måltider: Prøv å spise små, hyppige måltider gjennom dagen, selv om du ikke føler deg sulten. Dette kan hjelpe med å stimulere appetitten over tid.
  2. Fokuser på næringstett mat: Velg matvarer som er rike på næringsstoffer og kalorier for å bidra til å opprettholde vekten.
  3. Hydrering: Sørg for at du drikker nok vann, men unngå å drikke for mye rett før måltider da dette kan fylle opp magen og redusere matlysten.
  4. Fysisk aktivitet (hvis du klarer): Lett fysisk aktivitet som gåturer kan bidra til å stimulere appetitten.
  5. Unngå stress: Stress kan påvirke appetitten negativt.
  6. Kontakt helsepersonell: Hvis problemet vedvarer, kan det være lurt å søke hjelp fra lege eller ernæringsfysiolog. De kan gi råd tilpasset din situasjon og foreslå ytterligere tiltak.

Svaret er laget ved hjelp av kunstig intelligens (KI) og kvalitetssikret av fagkonsulenter i RUSinfo.

Var du fornøyd med svaret? Gi oss tilbakemelding her!

Send inn spørsmål

RUSinfo er ikke en akuttjeneste, ved behov for øyeblikkelig helsehjelp ring 113.

NB: Dersom ditt spørsmål gjelder ordinær bruk av legemidler, må vi be deg ta opp dette med foreskrivende lege eller annet helsepersonell. Vi kan kun gi generell informasjon om vanedannende legemidler.

NB! RUSinfo sin spørretjeneste er anonym. Unngå å oppgi personopplysninger i ditt kodeord.

Send inn spørsmål

Personlig kodeord Finn tilbake til ditt spørsmål ved å lage et kodeord du senere kan søke med. Du får svar så fort som mulig, innen en uke.
NB! RUSinfo sin spørretjeneste er anonym. Unngå å oppgi personopplysninger i ditt kodeord.  

Relatert innhold

Andre spørsmål

fant du ikke det du lette etter?

RUSinfo er ikke en akuttjeneste, ved behov for øyeblikkelig helsehjelp ring 113.

NB: Dersom ditt spørsmål gjelder ordinær bruk av legemidler, må vi be deg ta opp dette med foreskrivende lege eller annet helsepersonell. Vi kan kun gi generell informasjon om vanedannende legemidler.

NB! RUSinfo sin spørretjeneste er anonym. Unngå å oppgi personopplysninger i ditt kodeord.
Gjør et nytt søk her
close