Når jeg først begynner å drikke, klarer jeg ikke å stoppe

Det er bra at du tar kontakt og spør. Vi har ingen fasit på hvordan du skal forholde deg til det, men vi kan si hva vi tenker.

Det at du har problemer med å stoppe (og selv erkjenner at det er slik), kan noen ganger være et tegn på begynnende problemer. Men det at du selv vurderer en endring er et veldig godt utgangspunkt. Du er rimelig ung, har ikke et ekstremt hyppig og høyt forbruk ennå, så det bør være fullt mulig å gjøre endring på egen hånd. Det er mange som endrer rusvaner selv.

Om du skal ta helt avstand fra alkohol en periode, kommer kanskje an på hvor komplisert det eventuelt vil bli for deg. Hvis du f.eks. har venner som du kan finne på noe annet med, kan det være en fin anledning til å ta en pause. Det går også an å se på det som et eksperiment, og legge merke til hva som endrer seg hvis du er helt uten alkohol i for eksempel 1 måned, 3 måneder, alt etter hva du føler du kan leve godt med.

En annen strategi kan være å planlegge mye mer nøye hvor ofte du skal drikke, og hvor mye du skal drikke når du først drikker. Du kan få tips på dette i vår artikkel om moderasjon.

Prøv på noe du selv tenker er gjennomførbart og legg merke til hva som er positive og negative sider ved å ta en pause fra alkohol. Hvis og når du evt. skal drikke igjen: tenk gjerne gjennom på hvordan du ser for deg at det skal foregå.

Ta gjerne kontakt med oss om du ønsker en konfidensiell og uforpliktende samtale!