Anonym spørreundersøkelse

Svar på spørsmål om din rusmiddelbruk, og bli med på å forme fremtidens rusmiddelpolitikk!

Anonym undersøkelse

Svar på spørsmål om din rusmiddelbruk, og bli med på å forme fremtidens rusmiddelpolitikk!

8. Fritid

Viktigst er ikke hva du gjør, men at du gjør noe. Mye tid til overs kan føre til at du kjeder deg, blir rastløs, ensom og får lettere russug

Det kan være lurt å oppta hodet med noe. Få en pause. Mange beskriver fritid som det viktigste med å bli rusfri.

Spør deg selv:

• Hva har jeg lyst til?
• Hvilken aktivitet kan jeg prøve ut?
• Har jeg noen interesser fra tidligere?
• Må jeg delta hver gang?
• Trenger jeg følge?
• Hvor mye penger må jeg sette av til dette?

Dette kan du gjøre:

• Kontakt Norges frivilligsentraler. De har oversikt (http://frivilligsentral.no/)
• Er det en «utstyrspool» i din kommune? (gratis lån av aktivitetsutstyr)
• Mye brukt og bra utstyr på nettet (salgsgrupper på Facebook, FINN o.l.)
• Søk opp aktiviteter på nettet
• Skummelt med nye folk? Se tips i kapittel 11 om psykisk helse
• Egenaktivitet hjemme
• Aktivitet ute blant folk

Friluftsliv

Turkassetrim, Toppturer, Norges jeger og fisk (NJFF), Turistforeningen (DNT), Speideren……

Sport og idrett

Buldring, sjakk, kajakk, kampsport, klatring, vektløfting, fallskjermhopping, fekting, yoga, mindfulness, strikkhopp, fotball, toppturer, håndball, dykking, bedriftsidrettslag…

Kultur

Teater, sang, kor, korps, instrumentlære…

Klubber

Film, foto, stein, fugler, maling, strikking, sying, dikt…..

Frivillig arbeid

Røde kors – hjelpekorps, nattevandring, besøksvenn m.fl.
Norsk folkehjelp – Redningstjeneste
Natteravn
Venneforeninger (hjelper til i teater, festivaler, fotballklubber)
Brukerorganisasjoner
Velforeninger og bygdelag
Trener for et idrettslag

Egenaktivitet

Puslespill, podcast, streame musikk eller film, modellbygging, lese bok, brettspill, kryssord, høre på musikk, svømming, rydde, male og tegne, mekke på bil, pusse opp, hekling, data, restaurere møbler, matlaging, skøyter, isfiske, fugletitting, samle på noe, båttur, kunstgalleri, hagearbeid, kano, dykking, strikking, slalåm, toppturer, jakt, fiske, foto, telttur, bibliotek, lydbok

Ettervernstilbud

Sjekk ut i din hjemkommune
Møteplasser/væresteder?
NA, AA, De Norske lenker

Religiøse organisasjoner

Undersøk på ditt hjemsted.

Frivilligsentralene har oversikt over ulike fritidstilbud og kan hjelpe deg å opprette kontakt. Kanskje har du noe familie, slekt, en kollega eller en venn? Kommunen skal tilby personlig assistanse, praktisk bistand og støtte på fritiden til de som har behov for det. Noen kommuner har tiltak som:

• Fritidskontakt
• Fritid med bistand
• Treningskontakt
• Aktivitetskontakt
• Støttekontakt
• Likemannsordning
• Oppsøkende miljøterapeut
• Frisklivsentraler
• Aktiv på dagtid

• http://frivilligsentral.no/
• www.fritidforalle.no (Treningskontakt/Fritid med bistand)
• www.idrettsforbundet.no
• www.frivillig.no
Røde kors – Nettverksaktiviteter
• Søk på nettet etter aktivitetstilbud for rusavhengige (FIRE, Gatefotball……..
• NA Anonyme narkomane: 905 29 359
• AA Anonyme alkoholikere: 911 77 770

TIPS!

• Ikke gap over for mye
• Ting tar tid
• Stå i det, det går faktisk over
• Prøv ut ulike aktiviteter
• Søk på nettet «ting du burde prøve»
• Ha flere aktiviteter? (sesong, hjemme og ute)
• Har din hjemkommune en tilskuddsportal? Der en gruppe eller forening kan søke støtte til aktiviteter? Kontakt servicetorget
• Kontakt frivilligsentralen