Du kan prøve begge deler, og se hva som passer for deg. Dette kommer selvsagt an på hvor mye og ofte du bruker det.
Finn ut om du trenger hjelp fra din lege eller andre i helsevesenet. Din lege kan hjelpe deg med henvisning til videre hjelp. Forbered deg på hva du ev. ønsker å ta opp med legen. Vær oppmerksom på at legen har opplysningsplikt som går på helsekrav til førerkort ved bruk av illegale stoffer, dersom du har lappen.