Hvordan snakke med noen om deres rusbruk

• Ikke ta praten når vedkommende er ruset.

• Ikke gå inn i samtalen med mål om å endre personen eller personens rusbruk.

• Det kan være lettere å snakke dersom dere er ute og går eller er i annen aktivitet.

• Spør personen om vedkommenes bruk i stedet for å komme med antakelser.

• Når personen er ferdig med å snakke, gjenta det som har blitt sagt (slik du har forstått det) så dere kan få sjansen til å rette opp eventuelle misforståelser.

• Snakk konkret om personens handlinger, heller enn å snakke om personlighet/karakter. Ikke krev eller forvent innrømmelser.

• Bruk uttalelser som begynner med «jeg» heller enn uttalelser som begynner med «du». F.eks.: “Jeg opplever at jeg blir bekymret/sint/frustrert når du….» i stedet for: “Du gjør meg bekymret/sint/frustrert…»

• Hold deg til saken, og ikke bli dratt inn i krangler eller diskusjoner om andre tema.

• Ikke kritiser personens rusbruk.

• Prøv å unngå betegnelser som «narkoman», «alkoholiker» eller andre negative beskrivelser av personen.

Dersom hen ønsker endring/å slutte, kan dere snakke om:

• Hva skal til?

• Hva tenker personen selv at hen kan klare å gjøre?

• Hva kan du hjelpe til med?

• Er det behov for å søke hjelp?

Dersom hen ikke ønsker endring/å slutte:

• Hvis dere bor sammen, hvordan skal dere ha det fremover?

• Ønsker personen informasjon om skadereduksjon?

• Ikke bruk rusmidler sammen med personen. Ikke ta over ansvaret for personens plikter.

• Ikke lag unnskyldninger eller dekk over for personen.

• Å være pårørende er vanskelig. Trenger du noen å snakke med? Kontakt oss for å snakke om situasjonen, og om eventuelle tilbud som finnes for deg.