La oss være ærlige; norske julebord forbindes med fyll. På jobb er bedriftens julebord blant de mer fargerike tradisjonene i arbeidslivet, der kolleger samles for å feire et godt gjennomført år og latteren gjerne sitter løst. Og selv om alkohol ikke aksepteres i arbeidslivet, kan alkohol ofte anses som en vanlig og forventet del av den sosiale settingen på julebordet.
Mange nordmenn setter pris på julebordet som et sosialt arrangement, og det er vanlig å bruke alkohol som en måte å løse opp stemningen på. Her dukker gjerne også utfordringene opp, for det kan være en krevende øvelse å holde festhumøret i balanse når alkoholenhetene sitter løst.
Om du skal drikke alkohol i selskap med kolleger er det viktig å holde en balansegang mellom å ha det gøy og å opprettholde en viss profesjonell standard. Kan man ha en super kveld med både kolleger og alkohol – og likevel våkne neste dag uten anger eller uro? Vi mener ja!
Her finner du noen råd vi håper kan bidra til at du nyter både julebordet OG morgenen etter.
Du bestemmer selv
Folk reagerer svært ulikt på alkohol. Ikke la andre avgjøre ditt alkoholkonsum. Det å si «jeg tar det litt rolig i kveld» viser selvinnsikt og bør ikke kreve videre forklaring. Selv om noen kan bli litt skuffet om du takker nei, har du rett til å styre over din egen rusbruk.
Stopp litt opp
Alkohol kan «smøre det sosiale maskineriet», men fremfor å drikke fort for å «komme i gang» – prøv å stoppe litt opp og ta deg tid. Smak litt ekstra på drikken. Sjekk ut stemningen i rommet. Behold oversikten fremfor å fokusere for mye på drikkevarene. Se deg rundt og observer, nyt opplevelsen. Drikk gjerne et ekstra glass vann underveis.
Sjekk inn med deg selv
Det er lett å la seg rive med om kollegene løsner på snippen, men still deg selv noen raske spørsmål underveis: «Hvordan har jeg det nå?», «Er alt som det skal?». Slik kan du fange opp viktig informasjon på et tidlig tidspunkt. Det handler ikke om å være streng med deg selv, men å være bevisst på at du er til stede i øyeblikket og har en viss kontroll.
Vil jeg være komfortabel med at kollegaene husker dette i morgen?
Julebordet er en anledning for å slippe seg løs, men enkelte spørsmål bør ikke glemmes. Alle trenger selvsagt ikke oppføre seg profesjonelt hele døgnet, men vær varsom med spontane avgjørelser, som handlinger eller utrop som kan oppleves flaue i ettertid. Når du blir alkoholpåvirket har du vanskeligere for å tolke hvor andres grenser går, så vis gjerne litt ekstra hensyn. Finn balansen mellom å ha det gøy og å beholde verdigheten.
Rør på deg!
Benytt anledningen! Er det fest, så er det også lov å strekke på beina. Det kan være nyttig å bevege litt på kroppen, om så bare flytte fokus for en stund. Alkoholen vil stå mindre i sentrum når du engasjerer deg i andre aktiviteter, og det blir lettere være en viktig del av festen om ikke all din oppmerksomhet rettes mot drikkingen.
Gå inn for landing
En god avslutning på kvelden har stor påvirkning på hvordan du føler deg neste dag. Vurder å bytte til alkoholfritt om du merker at kvelden nærmer seg slutten. Dette gir en naturlig avrunding på kvelden, og vil hjelpe kroppen med å håndtere alkoholen som har blitt drukket. Om du ønsker å våkne opp både fysisk og sosialt opplagt, er dette et viktig punkt å huske på.
Ha det gøy!
Glem ikke det å sette pris på de små tingene og hva du faktisk ønsker å oppnå med kvelden. Ikke la alkoholen stjele all din oppmerksomhet. Uansett hvor glad du er i å drikke, er det enklere å ha fine opplevelser med alkohol om man beholder kontrollen.
Vi ønsker deg en fin julebordsesong, og en strålende dagen derpå!
Jeg er under 18 år
Presse/andre henvendelser