Høyt alkoholinntak

Hva regnes for å være ett svært høyt alkoholinntak

Kvinne, 60 år fra Hordaland

RUStelefonen svarer:

Det kommer an på om du mener hva som er et høyt enkeltinntak, eller et høyt inntak over tid.

Om et enkeltinntak er lavt eller høyt kan måles i promille. Promille virker slik:

• Opp mot og omkring 0,5 promille: Man føler seg lett påvirket. De fleste opplever å bli i godt humør.
• Mellom 0,5 og 1 promille: Man blir mer kritikkløs og risikovillig. Kroppens koordinasjonsevne reduseres.
• Over 1 promille: Balansen blir dårligere, man snakker snøvlete, og kontroll med bevegelser forverres. Man blir trøtt og sløv og får økt reaksjonstid.
• Over 1,5 promille: De fleste får problemer med hukommelsen, eller en såkalt blackout. Hukommelsesproblemene øker med stigende promille. Man blir ofte  kvalm og kaster opp.
• Svært høy promille kan være farlig.

Når det kommer til hva som regnes som et høyt forbruk av alkohol over tid vil du nok få forskjellig svar alt etter hvem du spør. Kort sagt har ulike mennesker ulike oppfatninger av hva som er høy eller lavt. Det er heller ikke noen nasjonal bestemt grense for antall enheter som regnes som det ene eller det andre.

Det finnes derimot flere ulike kartleggingsverktøy som hjelper deg å finne ut om du har et skadelig høyt forbruk. Et eksempel på det er AUDIT som er utviklet av Verdens helseorganisasjon (WHO). WHO har også definert storforbruk av alkohol for kvinner til 14 alkoholenheter per uke, og for menn til 21 enheter.

Høy bruk over tid kan  føre til avhengighet. Tegn på at du begynner å bli avhengig av alkohol kan være at du føler trang til å drikke mer «dagen derpå» for å føle deg bedre, eller at du ikke klarer å slutte å drikke før du blir full. En avhengighet blir særlig problematisk når den begynner å gå på bekostning av andre aktiviteter i hverdagen, når den går på bekostning av din helse, og når den går på bekostning av dine nærmeste (som f.eks. venner og familie). Ofte kan det være vanskelig å innse omfanget av egen alkoholbruk.