Sprit

Hvordan fungerer sprit? Og hva kan man gjøre for og unngå og bli full fort

Kvinne, 19 år fra Vestfold

RUStelefonen svarer:

Folkehelseinstituttet skriver at alkohol fungerer ved at den kan passere over kroppens cellemembraner og over blod-hjernebarrieren. Derfor kan alkohol påvirke sentralnervesystemet. Hvordan alkohol fungerer og hvilke virkninger som dominerer rusen vil blant annet være avhengig av alkoholkonsentrasjonen i blodet.

Alkoholens generelle virkninger gir bl.a. følgende symptomer:
*Hever stemningsleiet
*Reduserer konsentrasjonsevnen
*Hemmer korttidshukommelsen
*Nedsetter evnen til læring
*Sløver den kritiske sansen
*Øker impulsivitet og aggressivitet

Når det gjelder å unngå å bli fort full, eller unngå å bli full i det hele tatt, har vi noen tips du kan prøve å følge:
1. Planlegg før du skal ut og drikke. Tenk gjennom hvor mye du vil drikke og hva du vil drikke, og forsøk å hold deg til det.
2. Gå inn for drikke med lavest mulig alkoholprosent. Altså øl og vin, fremfor brennevin.
3. Når du er ute og drikker, kan du ta en enhet vann, brus eller kaffe mellom hver enhet alkohol, da blir du ikke så fort full.
4. Spis godt før du begynner å drikke, og spis i løpet av kvelden, også før du legger deg.
5. Vær oppmerksom! Tenk gjennom og kjenn etter hva som er fordelene med å drikke mindre de gangene du evt. får til det.
6. Tenk gjennom hvilke situasjoner som gjør at du drikker for mye: er det spesielle steder? Er det sammen med spesielle folk? Er det på spesielle dager? Når du er godt humør? Når du er dårlig humør? Når du er lei deg? Når du er glad?
7. Be om hjelp fra noen du stoler på! Dette pleier å være et godt råd. Du kan f.eks. si «denne helgen vil jeg ikke drikke, kan du hjelpe meg med det?»

Du kan lese mer om alkohol på våre hjemmesider.