Mann, 20 år fra
Det beste du kan gjøre er nok å ha bevissthet rundt din bruk av rusmidler, og forsøke å begrense det mest mulig. Det forbruket du beskriver er ikke voldsomt, så det er ikke fare for at du er blitt avhengig ennå. Men hvis du fortsetter å eksperimentere mye over tid, kan det ende med en slags avhengighet og det kan medføre abstinenser, behov for avrusing og en del forskjellige problemer med psyken, hjertet osv. Så det er nok lurt at du tar det mest mulig med ro og begrenser deg så mye som mulig.
Når det gjelder hjertet ditt, så finnes det avslapningsteknikker som du kan bruke, f.eks. meditasjon e.l. Det at du hadde vondt i kjevene er en naturlig følge av å bruke sentralstimulerende midler, fordi man da har en tendens til å tygge på kjevene og stramme musklene i ansiktet. Når du så neste dag igjen kjenner deg meg veldig urolig, får ikke sove og er oppe hele natten omtrent, kan dette gjerne være en etterreaksjon og ikke så farlig. Det viktige er at det ikke fortsetter dag etter dag. Da bør du heller snakke med en lege. Hvis du prøver å sove, og det ristet det i hele kroppen ett par sekunder akkurat i det du skulle til og falle i søvne, så er dette noe som skjer de aller fleste fra tid til annen, med varierende styrke.