Mann 67 år med alkoholproblemer

Vi forstår at du er midt oppe i en krevende situasjon. Hvis vi forstår deg rett, så spør du oss om råd i forbindelse med avslutning eller nedtrapping av alkoholbruk, og/eller om hvordan du kan håndtere abstinenser.

Abstinenser er noe som typisk oppstår når et langvarig og regelmessig forbruk avsluttes brått, eller ved (for) rask nedtrapping. Alkoholabstinenser kommer i ulike grader, fra milde til moderate til veldig kraftige. Dette handler først og fremst om hvor mye og hvor lenge du har drukket. Hvis det gjelder et svært omfattende forbruk kan også alkoholabstinens være svært alvorlig og kreve medisinsk behandling.

Det beste du kan gjøre for å unngå eller begrense abstinens, er å trappe ned forbruket gradvis. På den måten blir overgangen mer skånsom for kroppen. Vi gir dessverre ikke konkrete planer for nedtrapping, men når det gjelder alkohol, er det ikke alltid nødvendig med så langvarig nedtrapping. Bare noen uker med gradvis reduksjon, dag til dag, kan utgjøre en stor forskjell. Dette krever riktignok god planlegging og en del disiplin.

På den andre siden – hvis du allerede er i en abstinens, må du noen ganger vurdere om du like greit bare må «stå det ut» så lenge det varer. Få det overstått. Ofte er det snakk om rundt 4-5 døgn med de verste plagene, før ting gradvis føles bedre igjen. Dette kommer f.eks. an på hvor sterke abstinensene oppleves. Hvis du er usikker på hva som er riktig for deg, er det veldig fint å snakke med fastlegen om nettopp dette.

Tipser om vår artikkel Hjelp til å slutte med alkohol for flere tips.