Fikk beskjed av en venn at jeg måtte doble ukene til 12 for å bli helt fri

Hei!

Du skriver ikke hvilket rusmiddel det er du har brukt i 17 år, men siden du snakker om en app tar vi en råsjangs og gjetter på at du mener appen vår HAP – og at det dermed er cannabis du ønsker å slutte med. Hvis dette er helt feil, må du gjerne sende inn spørsmålet ditt på nytt. Da er det fint om du presiserer hvilket rusmiddel det er snakk om.

Vi tolker altså spørsmålet ditt som at du lurer på om du bør bruke HAP-appen i 12 uker eller lenger, spesielt fordi du har brukt cannabis i 17 år, og om denne appen er tilpasset deg med så langvarig bruk. Om vi misforsto dette må du gjerne sende inn ditt spørsmål til oss på nytt.

HAP-appen er laget for alle som vil slutte eller redusere cannabisbruken sin – både de som har brukt kort og de som har brukt lenge. Appen gir deg masse daglige tips, øvelser og motivasjon, og den tilpasser seg ikke strengt til hvor lenge du har brukt, men tar deg gjennom prosessen steg for steg. Den gir også informasjon om utfordringer du kan møte når du slutter etter langvarig bruk, og forslag til strategier for å holde deg rusfri.

Det er ikke noen «fasit» på hvor mange uker akkurat du trenger. Noen føler seg klare etter 6 uker, mens andre vil ha nytte av programmet i 12 uker eller lenger. Det er ganske vanlig å bruke lengre tid når man har brukt i mange år, men dette varierer veldig fra person til person. HAP-appen er fleksibel – du kan bruke den så lenge du trenger, og du kan alltid starte på nytt eller bruke appen sammen med andre typer støtte om du ønsker det.

Hvis du kjenner at det blir ekstra tøft, eller at du ikke når målene dine bare med appen, kan det være lurt å vurdere flere alternativer. Ta gjerne kontakt med oss på chat eller telefon for en nærmere prat om dette, eller se vedlagte lenker for tips.

Svaret er skrevet av fagkonsulenter i RUSinfo med hjelp av kunstig intelligens (KI).